YES專業進修課程

課程一覽

普拉提蓆上訓練工作坊

課程簡介

普拉提蓆上運動 (Pilates Mat work) 的技巧能幫助運動員預防受傷,以及補足其他體適能運動的不足。這個工作坊會以深入淺出的手法帶領學員認識普拉提蓆上運動。Pilates主要訓練就是肌肉不會經運動後導致發達,通過對身體核心部位(有腰部和腹部肌肉組成,包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌)的鍛煉,使脊柱變的柔軟有韌性。所以Pilates運動不但改善了身體線條,還對矯正頸部和脊髓起到良好的效果。


課程內容

1.運動要素及訓練目標
2.肌肉的起動及次序
3.初階及混合程度動作之分析
4.蓆上訓練之原理及其應用
5.改善姿勢及全身狀況
6.視覺技巧,選取訓練之最佳實行方法





課程資料

課程編號

C17000305

對象: 有興趣人士
日期:

6/4/2018 - 4/5/2018 (逢星期五)【5堂,共10小時】

時間:
7:00PM - 9:00PM
地點:
深水埗長沙灣道202-204號瑞星商業大樓6樓(近深水埗地鐵站B1出口)
收費:
$1,150
證書

成功修畢課程及出席率達80%之學員,可獲發YES專業進修課程證書。

備註︰
學員須自備毛巾


導師

豐富教學經驗及康體運動專才導師


付款方法

 1) 親臨本中心辦理報名手續。【本中心接受現金、EPS、VISA及萬事達卡繳費】

 2) 將款項存入恆生銀行賬戶: 241-027-994-003 (賬戶名稱: 仁愛堂有限公司)將存款收據連同姓名及電話

     傳真到︰2155-2848   或   電郵到︰yes@yot.org.hk 

     及  報名表格 連同入數紙正本寄回本中心

 3) 將 報名表格 連同劃線支票或入數紙寄回本中心,信封面請註明「報讀YES課程」。

      本中心地址︰深水埗長沙灣道202-204號瑞星商業大樓6樓

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