專業進修課程

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    心靈健康:企業員工篇

    在職場及家庭上,能有效地處理情緒,培養樂觀積極的心態,達至心靈健康是非常重要的一環。我們推出一系列心靈健康講座分享予企業員工﹑長者及其照顧者,讓心境帶領我們再次起飛,活出更精彩的人生。

     

    職場壓力與精神健康

     

    • 了解職場壓力及其症狀
    • 舒緩職場壓力的技巧
    • 如何建立健康的職場文化

    「工作與生活」平衡

    管理法

    • 了解「工作與生活平衡」
    • 如何有效地運用時間
    • 學習「工作與生活平衡」的技巧

    職場的人際關係

     

    • 了解職場人際關係的重要性
    • 如何處理職場人際關係
    • 改善職場人際關係要素

    應對疫境指南

    • 壓力的分類
    • 焦慮引起的症狀
    • 舒緩困擾技巧分享
    • 社區及公司的支援

    「疫境」家庭關係

    • 家長在家工作的矛盾與衝突
    • 小朋友在家學習的管教難處
    • 負壓下的家庭相處之道
    • 逆境下個人管理技巧

    快樂方程式

    • 認識正向心理學
    • 培養樂觀與感恩的心態
    • 快樂方程式四部曲

    靜觀減壓課程(1)*

    • 了解靜觀減壓的原理
    • 透過不同的活動(包括寫作、藝術或冥想) 體驗靜觀減壓

    靜觀減壓課程(2)*

    • 了解靜觀減壓的原理
    • 體驗如何將靜觀融入日常生活(包括步行、 飲食等)
    講座題目
    内容
    【上課時數】:建議2小時 
    【服務費用】:歡迎致電查詢報價
    【演講導師】:心理治療師/靜觀導師
    【備註】:此課程不適用於網上授課

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    Felix Liu

    Assistant Programme Supervisor     

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    Email: felix.liu@yot.org.hk

    Donald Choi

    Senior Programme Consultant

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