關於課程

對象：
• 長期受睡眠困擾人士 • 容易因壓力影響睡眠的上班族 • 對睡眠改善有興趣但未必需要深入訓練者 • 希望先了解講座內容，再決定是否參加完整訓練課程的人

導師：
林朝劍博士 Dr. Kino Lam
• 世界首位華人第3波元認知心理治療師
• 前香港理工大學實務助理教授
• 前香港醫院管理局一級職業治療師
• 亞洲地區唯一同時具備英國元認知治療及德國元認知訓練臨床與研究經驗的專家
• 中國國家體育總局認可健身氣功「八段錦」教導員 (中國)
• 痛症治療「保雲治療師」(澳洲)
• 《元認知的奧秘與生活》及《抑鬱不再來》書籍作者

證書：
此課程不設證書，如有需要可自費($200)申請仁愛堂YES培訓學院證書。

簡介：
在現代社會中，睡眠問題已成為最普遍卻最被誤解的健康議題之一。許多人長期被「睡眠迷霧」籠罩——越想睡越焦慮、越焦慮越睡不著。
究竟什麼是正常睡眠？什麼才算失眠？為何我們越努力追求睡眠，反而越遠離它？
本講座將於兩小時內，帶領參加者逐步拆解睡眠迷思，理解失眠的心理與生理機制，並快速總覽「睡眠 13 法寶」的核心概念與實用方向，幫助大家重新建立對睡眠的正確認知，為改善睡眠踏出第一步。