「功能性」肌肉運動班

• 運用簡單的小工具去強化肌肉
• 糾正不良的身體姿勢
• 預防關節及軟組織受傷
• 擺脫痛症的困擾

體適能教練

伸展運動班

• 學習簡單的伸展運動
• 改善肌肉繃緊的問題
• 降低患上關節炎的風險
• 增強關節的靈活度

體適能教練

腰臀消脂運動班

• 教授手臂、腰臀以及腹部肌肉的訓練方法
• 針對性地塑造身體的線條
• 改善鬆弛的肌肉問題及身體姿勢

體適能教練

按摩滾筒鬆肌班

• 教授正確使用按摩滾筒按摩身體的不同位置
• 放鬆肌肉群及筋膜
• 減少肌肉酸痛

體適能教練

塑身瑜伽班

• 放鬆身心及達到塑身的效果
• 學習正確的呼吸方法
• 伸展放鬆動作 ( 全身及局部的動作)

體適能教練

橡筋帶訓綀班

• 了解橡筋帶的特性及用法 
• 學習如何便用橡筋帶鍛煉身體不同的肌肉

體適能教練