關於課程

對象：
有興趣之人士，無年齡限制。

導師：
張樂康導師
• 肌筋膜治療導師 (Lv1)
• 伸展治療師

證書：
工作坊不設證書，如有需要可自費($200)申請仁愛堂YES培訓學院證書。

簡介：
隨著年齡增長，身體機能下降，社交活動減少，靈活度亦會降低。香港衛生署曾進行「全港社區體質調查」，發現在香港的長者 (60 - 69 歲) 當中，有超過四成未達到世衞建議的體能活動水平*。而事實上，我們的健康亦與體能活動量息息相關。

培養持續運動習慣，即使現在開始也不會遲！伸展運動強度適中，非常適合不同年齡的人士進行。參加 YES 「筋膜伸展運動工作坊」， 一起舒展筋骨吧！伸展運動的好處不僅僅是增加靈活性、修正身體姿勢，還可以維持日常生活中的自我照顧能力。它有助於預防肌肉僵硬和萎縮，降低跌倒和受傷的風險。此外，伸展運動還能改善血液循環，對心理健康也有正面影響，幫助減少壓力和焦慮感。名額有限，有興趣就不要猶豫，馬上報名！