精神健康篇

 

香港人生活壓力大，不論身在何處，擔當任何角色，無可避免遇到不同程度的精神壓力。在職場及家庭上，能有效地處理情緒，培養樂觀積極的心態，達至心靈健康是非常重要的一環。有見及此，YES推出一系列精神健康講座分享予大眾，讓我們一起轉換跑道，讓心境帶領我們再次起飛，活出更精彩的人生。

講座題目	內容
職場壓力與精神健康	了解職場壓力及其症狀 學習舒緩職場壓力的小技巧  如何建立健康的職場文化
工作與生活平衡管理法	了解工作與生活平衡的重要性 提升時間管理的技巧 學習及提升工作的技巧 照顧情緒的重要性
壓力管理 - 靜觀減壓法	了解甚麼是靜觀 壓力如何影響我們 靜觀如何幫助減壓 靜觀練習
快樂方程式	了解正向心理學 培養樂觀與感恩的心態 快樂方程式四部曲
你的精神健康嗎	了解何謂精神健康 認識精神健康急救的基本概念 辨識不同情緒病之徵狀、成因與治療 認識精神問題之及早介入重點

如對本機構服務有任何查詢，歡迎與我們聯絡。

Ms. Kay Sham  Senior Programme Coordinator  Tel: 2155 2987 Email: kay.sham@yot.org.hk

Mr. Donald Choi  Supervisor  Tel: 2155 2857 Email: kashing.choi@yot.org.hk