精神健康篇

香港人生活壓力大，不論身在何處，擔當任何角色，無可避免遇到不同程度的精神壓力。在職場及家庭上，能有效地處理情緒，培養樂觀積極的心態，達至心靈健康是非常重要的一環。有見及此，YES推出一系列精神健康講座分享予大眾，讓我們一起轉換跑道，讓心境帶領我們再次起飛，活出更精彩的人生。

講座題目	內容
職場壓力與精神健康	。了解職場壓力及其症狀 。學習舒緩職場壓力的小技巧 。如何建立健康的職場文化
工作與生活平衡管理法	。了解工作與生活平衡的重要性 。提升時間管理的技巧 。學習及提升工作的技巧 。照顧情緒的重要性
壓力管理 - 靜觀減壓法	。了解甚麼是靜觀 。壓力如何影響我們 。靜觀如何幫助減壓 。靜觀練習
快樂方程式	。了解正向心理學 。培養樂觀與感恩的心態 。快樂方程式四部曲
你的精神健康嗎	。了解何謂精神健康 。認識精神健康急救的基本概念 。辨識不同情緒病之徵狀、成因與治療 。認識精神問題之及早介入重點



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