痛症處理

• 分析常見的肩頸腰背疼痛問題
• 學習穴位按摩舒緩痛症
• 學習肩頸保健運動

慢性病處理

• 了解糖尿病、高血壓、膽固醇的成因及種類
• 三高之高危因素及如何診斷
• 如何預防及藥物治療方法

中醫養生

• 了解四季氣候的特點及常見疾病
• 認識四季養生的要點
• 四季養生口訣及衣、食、住、行養生法

按摩滾筒鬆肌

• 正確地使用按摩滾筒按摩身體的不同位置
• 改善肌肉繃緊的問題

伸展運動

• 改善肌肉繃緊的問題
• 降低患上關節炎的風險
• 增強關節的震活度

橡筋帶訓練

• 學習橡筋帶的使用方法
• 預防肩頸及腰背疼痛的手法
• 針對性鍛鍊身體不同的肌肉