題目	内容
集體舞纖體班	學習集體舞基本步法、動作 學習身體協調 不需要舞伴，結構簡單，步法輕鬆而有節奏感 透過舞步抒發內心感情，釋放壓力，增進人際關係
拉丁舞纖體班	可學習森巴舞、恰恰恰、倫巴舞、鬥牛舞及牛仔舞五個舞種 學習身體協調 不需要舞伴，結構簡單，步法輕鬆而有節奏感 透過舞步抒發內心感情，釋放壓力，增進人際關係
雙人標準舞體驗班	可學習華爾茲（Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Foxtrot）、維也納華爾茲（Viennese Waltz） 透過舞步交流增進人際關係 輕鬆易學的手法教授基本步
雙人拉丁舞體驗班	可學習森巴舞、恰恰恰、倫巴舞、鬥牛舞及牛仔舞五個舞種 輕鬆易學的手法教授基本步 透過舞步交流增進人際關係 學習身體協調
防四高運動訓練班	透過運動以預防高膽固醇、高三酸甘油脂、高血糖及高血壓等疾病
修身燒脂運動班	簡易修身運動 針對全身身體姿勢問題
消脂減重之HIIT體驗班	中低強度運動訓練 結合有氧運動、肌力訓練、核心肌肉鍛鍊 塑造健康身形體態
緊緻手臂操	緊緻手臂線條 針對上半身運動訓練
護心運動錦囊	教授心肺運動 教授簡單有氧運動
肩頸鬆一鬆	學習肩頸保健運動 分析常見的肩頸腰背疼痛問題
腰臀消脂運動	教授腰臀以及腹部肌肉的訓練方法 針對性地塑造身體的線條 改善鬆弛的肌肉問題及身體姿勢
橡筋帶訓練班	了解橡筋帶的特性及用法  學習如何便用橡筋帶鍛煉身體不同的肌肉
停一停‧鬆一鬆	教授不同伸展運動 放鬆緊繃僵硬的肌肉 雕塑體態線條
防跌訓練運動	教授防跌運動 針對下肢勞損運動
痛症自救教室	學習穴位按摩舒緩痛症 改善肌肉繃緊問題
K.O.低頭族	教授護頸運動 改善「富貴包」問題

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