伸展運動

專題4：伸展運動

在生活節奏急促的香港，都市人很容易患上肌肉、關節勞損的疾病。伸展運動不但可以放鬆繃緊的肌肉和預防痛症，還能放鬆心靈，達至身心健康。

「功能性」肌肉運動班	糾正不良的身體姿勢預防關節及軟組織受傷擺脫痛症的困擾
伸展運動班	改善肌肉繃緊的問題降低患上關節炎的風險增強關節的靈活度
腰臀消脂運動班	教授手臂，腰臀以及腹部的肌肉的訓練方法針對性地塑造身體的線條改善鬆弛的肌肉問題及身體姿勢
按摩滾筒鬆肌班	放鬆肌肉群及筋膜減少肌肉酸痛正確地使用按摩滾筒
塑身瑜伽班	正確的呼吸方法全身及局部的動作伸展放鬆動作
正位瑜伽班	常見的都市痛症成因及影響針對常見痛症的治療運動認識物理治療瑜伽的好處
課程名稱	内容

【上課時數】：2小時

【服務費用】：$3,600-$4,000

【演講導師】：體適能教練

【備註】：建議每班不多於30人