專業進修課程

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    專題4:伸展運動

    在生活節奏急促的香港,都市人很容易患上肌肉、關節勞損的疾病。伸展運動不但可以放鬆繃緊的肌肉和預防痛症,還能放鬆心靈,達至身心健康。

     

    「功能性」肌肉運動班

    • 糾正不良的身體姿勢
    • 預防關節及軟組織受傷
    • 擺脫痛症的困擾

    伸展運動班

    • 改善肌肉繃緊的問題
    • 降低患上關節炎的風險
    • 增強關節的靈活度

    腰臀消脂運動班

    • 教授手臂,腰臀以及腹部的肌肉的訓練方法
    • 針對性地塑造身體的線條
    • 改善鬆弛的肌肉問題及身體姿勢

    按摩滾筒鬆肌班

    • 放鬆肌肉群及筋膜
    • 減少肌肉酸痛
    • 正確地使用按摩滾筒

    塑身瑜伽班

    • 正確的呼吸方法
    • 全身及局部的動作
    • 伸展放鬆動作

    正位瑜伽班

    • 常見的都市痛症成因及影響
    • 針對常見痛症的治療運動
    • 認識物理治療瑜伽的好處  
    課程名稱
    内容
    【上課時數】:2小時 
    【服務費用】:$3,600-$4,000
    【演講導師】:體適能教練
    【備註】:建議每班不多於30人

     



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